ERROR: Unable to create #__referers table
интимные упражнения Кегеля для женщин | Саморазвитие
Главная Упражнения для развития рс мышцы Женские интимные упражнения Кегеля для женщин
интимные упражнения Кегеля для женщин
( 3 Votes )
29.08.11 17:21

Женская привлекательность для мужчин заключается не только в красивом наряде и соответствующем поведении. Сексуальная жизнь для мужчин и женщин также является важным звеном в жизни. Как повысить сексуальную привлекательность для мужчин и быть здоровой и процветающей женщиной Вы узнаете из этой статьи.

Первое правило сексуальной привлекательности гласит, что нужно быть уверенной в своих способностях и знать, что Вы можете доставить мужчине удовольствие. Для этого нежно быть не просто в хорошей форме, а и в хорошей сексуальной форме. Стать богиней любви Вам помогут упражнения Кегеля для женщин.

Что же это за магические упражнения, которые позволят сделать мужчин счастливыми, а женщин привлекательными. Все очень просто. Комплекс упражнений Кегеля направлен на тренировку вагинальных мышц. Именно эти мышцы позволяют мужчине чувствовать себя упруго внутри Вас, а Вам получать большее удовольствие во время полового акта. Натренированные мышцы любви позволят чувствовать себя королевой в постели с мужчиной, а соответственно и более уверенной в себе.

Положительный эффект упражнений Кегеля не ограничивается хорошей половой жизнью. Прежде всего, они были придуманы для укрепления здоровья половой функции женщин. Такие недуги, как недержание мочи или гемморой лечатся этими простыми упражнениями.

Упражнения Кегеля уже упоминались в «Камасутре», «Тантре», «Дао», а древние восточные жрицы любви занимались похожими упражнениями каждый день по полчаса. Упражнения для владения интимными мышцами были изобретены давно до нас, поэтому, доверяя исследованиям современной медицины и мудрости древних, можно сделать свою жизнь более насыщенной и красивой.

Современный мир узнал об упражнения благодаря американскому гинекологу Арнольду Кегелю, который разработал их для устранения последствий родов и лечения такого неприятного явления как недержание мочи. Упражнения назначаются даже детям, которые страдают недержанием мочи. Однако влияние этих упражнений распространилось и на половую функцию женщин, возможность управления интимными мышцами, управлять половым актом и получать более яркие ощущения во время оргазма.

Перед началом тренировок следует выяснить, какие мышцы следует тренировать. Для того, чтобы ощутить и почувствоваться интимные мышцы необходимо заржать мочеиспускание, в это время напрягается мышца, которую в последствие Вы и будете тренировать.

Первое упражнение заключается в последовательном напряжении и расслаблении мышцы, которая помогла задержать мочеиспускание. Напрягать мышцу следует в течение 10 – 20 секунд.
Второе упражнение заключается в постепенном напряжении мышцы на 5 секунд с усилением напряжение на каждом этапе. То есть необходимо несильно напрячь мышцу, через пять секунд увеличить напряжение до тех пор, пока напрягать уже не будет возможности. И важно просто отпустить напряжение, а сделать это также постепенно, как и напряжение.
Третье упражнение заключается в быстром напряжении и расслаблении мышцы.
После трех упражнений сделайте упражнение выталкивания, при котором необходимо потужиться как при родах. Не переусердствуйте во время этого упражнения, делайте все постепенно и без чрезмерных усилий.

Тренировки следует выполнять по 10 раз 5 раз в день. Через неделю можно увеличить количество подходов на 5 упражнений и делать это каждую неделю, доводя количество подходов до 30.
Важным моментом во время выполнения упражнений является дыхание, которое должно быть равномерным и естественным. Дыхание сигнализирует о чрезмерных нагрузках, которые могут вызвать растяжение тренируемой мышцы или неэффективность упражнений.

Вагинальные шарики  для омоложения женщин.

Нас находят по словам: упражнения кегеля для мужчин видео, кегеля упражнения для женщин, упражнениями кегеля для женщин, интимные упражнения для женщин, упражнение кегеля для женщин, упражнение кегеля для женщин видео, уроки кегеля, упражнения кегеля для женщин видео, упражнение кегеля для женщин как надо делать, упражнения кегеля для женщин
Последнее обновление 01.01.13 21:20
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


intimSHOP.ru

Последние комментарии

  • я буду также признателен если бы автор уточнил, чт... подробнее...
    By web-install
  • Мне кстати тоже невропатолог Вазобрал выписал для ... подробнее...
    By Катеринка
  • Отличная статья, мне врач рекомендовал то же самое... подробнее...
    By Cris92
  • :D огромное спасибо за информацию о салоне подробнее...
    By bahaik
  • Что-то мне подсказывать, что человеку, который бол... подробнее...
    By JoiSex

Наш Опрос

На какую тему вам бы хотелось видеть больше материала на сайте ?
 

Упражнения для улучшения лица

Упражнения для улучшения зрения

Психологические упражнения

Бизнес

intimSHOP.ru

СаМоЕ ЧиТаЕмОе

НоВоЕ

мышцы упражнения упражнение тела движение руки женщины кожи ноги упражнений внимание женщин тело минут движения жизнь место хорошо город мужчин туристов города глаза поможет лица купить секс женщина глаз свой немного кожу отдыха сейчас легко множество любой сразу организм наиболее хотя воды самым среди своим самых найти него волос находится сегодня самое такое своего надо спины многих организма правильно года детей посетить выбор имеют хотите дома которой становится всем различных питания своих здоровья ваши чаще существует потом будете самом тоже практически здоровье ощущение главное страны кегеля большое свое области вашей ощущения большинство одной увидеть почему мужчины работы около большой самый поза период одна которого лечения довольно тому волосы друг стать виде мире ваше интернет должна груди поскольку секса процесс была средства ваша способ проблем эффект году этому выбрать какие зависит совсем помогает ребенка такого этим постоянно какой водой заниматься пола иметь самые снова ничего получить считается различные занятий вместе никогда одним рекомендуется лечение действительно помогут удовольствие движений живот находятся данный прямо заболеваний нельзя разных сказать дыхание состоянии возможности одно напряжения боль почти иногда качестве процедуры такая желание спину приобрести игрушки гораздо живота касается деле первых делает двух масло первый продукты станет заболевания всей меньше результат уровень привести сможет слегка совершенно образ вокруг очередь оргазм полового острова дней котором примеру вариант начала каждого крови напряжение подходит положении месте кого дело средств цвет избавиться модели действие значительно далее работу использования результате зрения болезни способствует помочь наши помощи места неделю которую дает вами страна тренировки максимально другой каждая стоимость помимо самой красоты своими организме которым комплекс выше вообще часов развития нибудь действия весь раньше легче продуктов мало вполне вопрос примерно качества головы добиться масла самого стране избежать музей шарики бедра беременности чувствовать огромное коже зависимости простаты вместо магазин малыша секунд века любом хочет своему кстати вашу нескольких начать обратите разные сами начинает помогают причем провести почувствовать форму поднимите итак бывает намного типа долго условиях мира куда некоторых влияние клетки средство чувство стали помните давно храм людям пять новый фитбол пилатес позвоночник растягивать зрение тренировка мотивация осанка рс мышца спина расслабление расслабиться эрекции стресс эрекция походка позвоночника энергия вибрация рс мышцу саморазвития осанки оргазма пузо упражнения кегеля мышцы влагалища развивает вегетотерапия хулахуп мышечного релаксация улучшение походки походку свободно двигаться поясница подвижность скованность в движениях освободить мышцы усилить мотивацию ощущать мышцы тибетское улучшение дыхания александер метод управлять мышцами улучшения pc мышцу развитие вытянуться зажаты фельденкрайз морщины тесты мотивации телесно ориентированные расслабить правильная мотивировать сексуальность укрепить рс мышцы осанку животом красивая расслабление глаз соматические психологические гибкость соматик саморазвитие биоэнергетика походки pc мышца улучшение телесно ориентированные эмоции